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CONSULTÓRIO DE PSICOLOGIA
DESENVOLVIMENTO PESSOAL
CONHEÇA A MANEIRA MAIS PODEROSA DE AUMENTAR A AUTOESTIMA
24/11/2015 Por Miguel Lucas em Desenvolvimento Pessoal
A melhoria da sua auto-imagem e valorização pessoal não pode ser feita verbalmente. O que funciona então? Os comportamentos proactivos funcionam para validar uma perspectiva positiva do eu, e ações que servem para verificar se o seu valor inerente é real. Realmente gostar e respeitar quem você é deve ser fundamentado num...
EU PENSO, LOGO EU SINTO, PORTANTO REAJO EMOCIONALMENTE
14/12/2015 Por Miguel Lucas em Desenvolvimento Pessoal
Nós sofremos pelas avaliações e interpretações que fazemos acerca de nós mesmos e da nossa vida. Aqui estão alguns tipos de discurso que podem conduzir-nos ao sofrimento emocional: "Eu nunca consegui atingir todo o meu potencial", "Eu não tenho amigos suficientes", "Eu vou estar sozinho na velhice", "Ninguém me leva a...
DISFUNÇÃO COGNITIVA - Distancie-se dos pensamentos negativos
26/03/2014 Por Miguel Lucas em Desenvolvimento Pessoal
Muitas pessoas, apesar de terem uma vida estável, não se sentem bem, não conseguem ser felizes e realizadas, não prosperam, não florescem. Se for o seu caso, quero dizer-lhe que existe esperança para superar essa angustia, para superar esse mal-estar que vai abrindo feridas emocionais! Quero espalhar esta mensagem: Existe...
QUANDO NÃO CONSEGUIR MUDAR NADA NA SUA VIDA, MUDE A SUA ATITUDE
30/03/2015 Por Miguel Lucas em Desenvolvimento Pessoal
Às vezes, não é possível mudar as suas circunstâncias, ou pelos menos não é possível em tempo útil. Você não consegue arranjar um novo emprego de um momento para o outro. Você não consegue mudar a opinião de alguém, contra a sua vontade. E você certamente não pode apagar o passado. Então...
ESTRATÉGIAS PARA MELHORAR A AUTO-CONFIANÇA
12/10/2015 Por Miguel Lucas em Desenvolvimento Pessoal
No próximo minuto, pense na forma como você se vê a si mesmo. Que grau de auto-confiança você tem em si mesmo? Em que medida você se sente confiante relativamente ao seu trabalho? E quando você está com os seus amigos?...
SAIBA IDENTIFICAR A SUA INSEGURANÇA, E APRENDA A CRIAR AUTOCONFIANÇA
12/10/2015 Por Miguel Lucas em Desenvolvimento Pessoal
Muitas pessoas caminham pela vida carregando o fardo pesado da dúvida acerca do seu valor pessoal, habilidades e capacidades. No fundo, essas pessoas temem que lhes falte alguma qualidade essencial para conseguirem ser verdadeiramente bem sucedidas socialmente (dignas de amor) ou em outros aspetos da vida (por exemplo, profissionalmente). Receiam ser abandonadas...
FIQUE A CONHECER OS BENEFÍCIOS DE UM ANIMAL DE ESTIMAÇÃO PARA AS CRIANÇAS
As vantagens de ter um animal de estimação são inumeráveis. Desde logo, ajudam a reduzir o stress e a ansiedade, aliviam a solidão, aumenta a responsabilidade, estimulam a atividade física, melhora o sentido de humor e a sensação de bem-estar. Porque será bom que os seus filhos tenham um animal de estimação em casa? ...
7 PASSOS PARA DESENVOLVER INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
24/11/2016 Por Miguel Lucas em Desenvolvimento Pessoal
Muitos dos nossos problemas na vida resultam da nossa reação emocional às circunstâncias ou desafios que vamos enfrentado. O impulso para a ação que as nossas emoções têm, por vezes direciona-nos para respostas automáticas, não assertivas, prejudicando-nos ou piorando a situação. Com isso geramos mais emoções negativas que...
PSICOLOGIA DO DESPORTO
REESTRUTURAÇÃO EMOCIONAL: UM CAMINHO PARA A LIBERDADE PESSOAL
14/01/2014 Por Miguel Lucas em Desenvolvimento Pessoal
As emoções estão no epicentro da nossa vida, permitem-nos sentir o mundo, estabelecer uma relação com aquilo que existe ao nosso redor e receber informações que nos permitem estruturarmos ideias acerca de tudo aquilo que nos é significativo. É na interrelação com o mundo, com os outros e conosco mesmos...
ACEITAÇÃO: UM ELEMENTO CHAVE NA FÓRMULA DA POSITIVIDADE
23/02/2015 Por Miguel Lucas em Desenvolvimento Pessoal
Um grande número de pessoas lutam com a autoaceitação, mas os que sofrem com a dor crónica, vício, ou outros problemas psicológicos graves incorrem em enormes desafios na área da aceitação. Por isso, a recuperação de tais condições, muitas vezes envolve o progresso em direção a ficar-se bem conosco mesmo. Por...
RESULTADOS DE EXCELÊNCIA: FOCA-TE NO PROCESSO E O RESULTADO MANIFESTAR-SE-Á
14/10/2016 Por Miguel Lucas em Psicologia do Desporto
É certo que praticamente todos os atletas gostam e desejam obter bons resultados. E para a grande maioria, bons resultados equivale a ganhar ao adversário. É neste objetivo que por vezes são gerados equívocos que dificultam a melhoria dos resultados que se pretendem alcançar. Claro, você precisa de bons resultados ...
IMAGÉTICA NO DESPORTO: A FERRAMENTA MENTAL MAIS PODEROSA PARA ATLETAS
08/11/2002 Por Miguel Lucas em Psicologia do Desporto
O uso da imagética como ferramenta de melhoria do treino esportivo, da capacidade dos atletas ou na ajuda para recuperação de uma lesão é conhecido como muito eficaz. No entanto esta prática ainda é pouco aplicada de forma sistematizada no treinamento dos atletas, e na grande maioria dos casos nem...
DENTRO DA MENTE DOS MELHORES ATLETAS DO MUNDO
23/03/2003 Por Miguel Lucas em Psicologia do Desporto
Você sabe o que é preciso para ser mentalmente forte como os melhores atletas do mundo? No esporte de competição, o objetivo último do treino é o máximo rendimento. Dia após dia atletas e treinadores aperfeiçoam a metodologia do treino,...
COMO GERIR AS EMOÇÕES NOS ESPORTES
08/11/2002 Por Miguel Lucas em Psicologia do Desporto
As estratégias pré-competitivas utilizadas pelos atletas, são de extrema importância na gestão das emoções. São importantes para regular os estados emocionais, e consequentemente controlar o estado do atleta no sentido de conseguir colocar-se no seu melhor estado para competir...
O PODER DAS EMOÇÕES NOS ESPORTES
20/01/2011 Por Miguel Lucas em Psicologia do Desporto
As suas emoções ajudam-no ou prejudicam-no no calor da competição? As emoções durante uma competição podem contribuir para a excitação, mobilização e euforia ou para a frustração, raiva e decepção. As emoções são tremendamente poderosas, para o bom e para o mau, podem prejudicar a performance depois do atleta as ter sentido, ou pelo contrário,...
